اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که “بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است.”
به گزارش ایسنا، “انجمن قلب آمریکا” در به‌روزرسانیِ اخیرِ “چک‌لیست هفت‌گانه” خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه‌روز را نیز به این “چک‌لیست” اضافه کرده است.
به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان “هشت ضرورت زندگی” افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره‌مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است.
این انجمن پیش‌تر هفت فاکتور شامل
۱- رژیم غذایی سالم،
۲- داشتن فعالیت بدنی،
۳- پرهیز از دخانیات،
۴- وزن مناسب،
۵- کنترل چربی خون،
۶- کنترل قند خون و
۷- کنترل فشار خون
را از عوامل مهم برای داشتن قلب و عروق سالم برشمرده بود.
پزشکان گفته‌اند یافته‌های عملی جدید نشان داده که مدت زمان خواب، نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند و به همین دلیل در این فهرست اضافه شده است.
بنابر گزارش شبکه خبری سی ان ان، مطالعات تحقیقاتی مختلف در دو دهه گذشته نشان داده است که با شیوه‌های زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر شناخته شده می‌توان از بروز بیش از ۸۰ درصد بیماری‌ها و حوادث مربوط با قلب و عروق پیشگیری کرد.
